Ładowanie Wydarzenia
  • STARTPaź 17th - 6:30pm

  • KONIECGru 19th - 9:00pm

  • MIEJSCE

  • CENA990zł

Warsztaty Mindfulness w Warszawie

Zapraszamy na warsztaty Mindfulness w Warszawie

Zajęcia odbywają się w środy od 18:30 do 21:00

 Trening redukcji stresu  (MBSR) wg Jona Kabat-Zinna.

Termin: 17 października – 19 grudnia 2018 

Prowadzenie:

Michał Moniewski – psycholog, coach, certyfikowany trener MBSR oraz terapeuta traumy metodą Somatic Experiencing i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w toku kształcenia.

W swojej pracy z ludźmi czerpie zarówno z psychologii akademickiej i neuronauki, jak również ze starszych podejść, które mówią nie tylko o tym, jaki jest „statystyczny człowiek”, ale też jaki może się stać jeśli zechce się świadomie kształtować.

Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR) uczył się od Ivana Miltona na pierwszym w Polsce szkoleniu Mindfulness, które przeprowadził we wrześniu 2008 roku na wydziale psychologii UW.

Od 2008 aktywnie zaangażowany w działania Polskiego Towarzystwa Mindfulness. W 2009 współorganizował wizytę w Polsce twórcy MBSR – profesora Jona Kabat-Zinna.

Ukończył pierwszą edycję półtorarocznego kursu nauczycielskiego prowadzonego przez niemiecki Institute for Mindfulness Aproaches (IMA), po którym uzyskał certyfikat nauczyciela MBSR.

Jest praktykiem pracy nad sobą. W trakcie swojej drogi poznał wiele narzędzi, z których część wdrożył do warsztatu pracy z ludźmi, co daje mu możliwość pracy z bardzo szerokim zakresem zagadnień.

W życiu prywatnym jest bardzo szczęśliwym mężem pewnej pięknej Kobiety, od której uczy się mądrości i sztuki wdzięczności. W czasie wolnym lubi zajmować się sportem w powietrzu, pod wodą lub w górach oraz pracować w drewnie i metalu.

Terminy kolejnych zajęć (środy):

17.10 spotkanie pierwsze

24.10 spotkanie drugie

31.10 spotkanie trzecie

07.11 spotkanie czwarte

21.11 spotkanie piąte

05.12 spotkanie szóste

12.12 spotkanie siódme

19.12 spotkanie ósme

18 listopada (niedziela) Dzień Uważności od 10:00 do 17:00

14 i 28 listopada nie ma zajęć.

 

Spotkanie indywidualne w umówionym terminie

Warsztatay Mindfulness są dla Ciebie jeśli chcesz:

  • zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju,
  • trwale poprawić samopoczucie,
  • poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
  • przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
  • rozwijać zdolność empatii,
  • mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
  • żyć bardziej świadomie.

Najważniejsze w tym kursie jest poznanie samego siebie. W miarę praktykowania medytacji zaczniesz dostrzegać znaczące zmiany w Twoim nastawianiu do tego, co wcześniej Cię denerwowało. Zaczniesz zauważać różnicę między rzeczywistością a oczekiwaniami, teoriami i domysłami na jej temat. Będziesz mniej utożsamiał(a) się z własnymi myślami i emocjami. Wzmocnisz swojego wewnętrznego obserwatora, który będzie wspierał Cię w trudnych momentach i cieszył się razem z Tobą w tych szczęśliwych.

Uczestnicy Treningu to osoby:
  • chcące poprawić jakość swojego życia,
  • przeciążone stresem i nadmiarem obowiązków,
  • zmęczone,
  • wypalone,
  • jedzące za dużo lub za mało,
  • z zaburzeniami zasypiania,
  • z problemami z koncentracją,
  • z podwyższonym ciśnieniem krwi,
  • odczuwające: dolegliwości psychosomatyczne, lęk, złość, depresję, chroniczny ból, bóle głowy.


 

Praktyka Uważności (Mindfulness) przywraca radość życia, rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie. Poprawia zdolność koncentracji i nauki. Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres, łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pozytywnie wpływa na relacje z innymi. Skuteczność metod została potwierdzona badaniami.


  Zapisz się

Miejsce

Warszawa Żoliborz
ul. Mickiewicza 32