Ładowanie Wydarzenia
  • STARTKwi 3rd - 6:30pm

  • KONIECCze 5th - 9:00pm

  • MIEJSCE

  • CENA1000zł

Warsztaty Mindfulness w Warszawie (Jolanta Berezowska)

 

Zajęcia odbywają się we wtorki od 18:30 do 21:00

 

8- tygodniowy trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat-Zinna i Zindela V. Segala.

Termin: 3 kwietnia – 5 czerwca 2018 

Prowadzenie: Jolanta Berezowska, psychiatra, psychoterapeutka, nauczycielka MBSR/MBCT.

Terminy kolejnych zajęć (wtorki):

3.04 spotkanie zerowe (wstępne-informacyjne)

10.04 spotkanie pierwsze

17.04 spotkanie drugie

24.04 spotkanie trzecie

8.05 spotkanie czwarte

15.05 spotkanie piąte

22.05 spotkanie szóste

29.05 spotkanie siódme

5.06 spotkanie ósme

20 maja (niedziela) od 10:00 do 17:00 Dzień Uważności

Weź udział w treningu jeśli chcesz:

  • zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju,
  • trwale poprawić samopoczucie,
  • poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
  • przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
  • rozwijać zdolność empatii,
  • mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
  • żyć bardziej świadomie.

Najważniejsze w tym kursie jest poznanie samego siebie. W miarę praktykowania medytacji zaczniesz dostrzegać znaczące zmiany w Twoim nastawianiu do tego, co wcześniej Cię denerwowało. Zaczniesz zauważać różnicę między rzeczywistością a oczekiwaniami, teoriami i domysłami na jej temat. Będziesz mniej utożsamiał(a) się z własnymi myślami i emocjami. Wzmocnisz swojego wewnętrznego obserwatora, który będzie wspierał Cię w trudnych momentach i cieszył się razem z Tobą w tych szczęśliwych.

Uczestnicy Treningu to osoby:
  • chcące poprawić jakość swojego życia,
  • przeciążone stresem i nadmiarem obowiązków,
  • zmęczone,
  • wypalone,
  • jedzące za dużo lub za mało,
  • z zaburzeniami zasypiania,
  • z problemami z koncentracją,
  • z podwyższonym ciśnieniem krwi,
  • odczuwające: dolegliwości psychosomatyczne, lęk, złość, depresję, chroniczny ból, bóle głowy.


 

Praktyka Uważności (Mindfulness) przywraca radość życia, rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie. Poprawia zdolność koncentracji i nauki. Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres, łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pozytywnie wpływa na relacje z innymi. Skuteczność metod została potwierdzona badaniami.


  Zapisz się

Miejsce

Warszawa Żoliborz
ul. Mickiewicza 32