Dlaczego warto?

Program ten pomaga w łagodzeniu doświadczanego stresu i utrzymaniu dobrego samopoczucia.

• Rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie, współczucie do siebie i innych.
• Poprawia zdolność koncentracji i nauki.
• Zapobiega depresji i innym chorobom powodowanym przez stres.
• Łagodzi dolegliwości psychosomatyczne.
• Pozytywnie wpływa na relacje z innymi.

Uczestnicy Treningu :

Osoby Chcące poprawić jakość swojego życia przeciążone stresem i nadmiarem obowiązków, zmęczone, wypalone, odczuwające: dolegliwości psychosomatyczne, lęk, złość, depresję,
jedzące za dużo lub za mało, z zaburzeniami zasypiania, z problemami z koncentracją.

Cel Treningu:

Rozwój uważności, a przez to zwiększenie umiejętności pokonywania stresu i kryzysów:

• osobistych
• zdrowotnych
• rodzinnych
• zawodowych

Zmiany jakie zauważyli w swoim życiu uczestnicy Treningu:

• zmniejszenie dokuczliwych objawów fizycznych i psychosomatycznych,
• zwiększenie umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach,
• zwiększenie zdolności do relaksu i zrównoważonego życia,
• wzrost pewności siebie i zdolności do samoakceptacji,
• zwiększenie żywotności i aktywności życiowej,
• rozwój intuicji, kreatywności, zdolności koncentracji i nauki,
• poprawa relacji z innymi.

Długoterminowe jakości jako wynik praktyki Mindfulness:

• Cierpliwość (pozwalanie, aby rzeczy działy się w swoim własnym czasie),
• Zaufanie (pewność, że jest możliwe pozostanie w kontakcie z indywidualnym doświadczeniem),
• Nie reagowanie (wyciszenie),
• Mądrość (znajomość samego siebie),
• Współczucie (empatia)

zapisz się  zobacz więcej