Informacje ogólne
Jesienią 2022 roku ruszą kolejne warsztaty Mindfulness. Będą one okazją by po przez naukę uważności, uczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem, a także powracającymi epizodami depresyjnymi.
Więcej informacji niebawem.
Informacje ogólne
Gdzie, kiedy, ile osób, co zabrać
Aktualnie zajęcia odbywają się w Warszawie przy ul. Mickiewicza 32/5 (2 minuty od Placu Wilsona)
Termin: wtorki, godzina 18:30 – 21:00
Ilość osób w grupie: 8 – 14
Co zabrać ze sobą: obuwie na zmianę, wygodne ubranie, mata lub koc do ćwiczeń, koc do okrycia (można korzystać też z tych, które są na miejscu).
Koszt: 1200 zł razem z materiałami (skrypty, nagrania, e-book). Możliwa płatność w ratach,
– zniżka przy wcześniejszej wpłacie (dla aktualnej edycji do 19 marca) 100zł,
– zniżka dla rodzin/par 100 zł od osoby,
– zniżka dla osób powtarzających kurs 200 zł).
Plan treningu MBSR:
- trening MBSR trwa 8 tygodni,
- przed rozpoczęciem kursu odbywa się bezpłatne spotkanie wstępne-informacyjne,
- zajęcia odbywają się co tydzień i trwają 2,5 godziny (1 i 8 spotkanie nieco dłużej),
- po 6 spotkaniu odbywa się 7 godzinny Dzień Uważności,
- w tygodniu między spotkaniami wskazana jest samodzielna praktyka w domu (od kilku do kilkudziesięciu minut dziennie),
- przed rozpoczęciem kursu odbywają się spotkania indywidualne z nauczycielem (możliwa jest rozmowa telefoniczna),
- po zakończeniu kursu ma miejsce spotkanie podsumowujące (indywidualne),
- w trakcie kursu każdy uczestnik otrzymuje nagrania z instrukcjami do praktyki własnej, skrypty, e-booki,
- główne rodzaje praktyk stosowane podczas kursu: świadomość ciała (tzw. skanowanie ciała), kierowana medytacja uważności, praktyka uważności w ruchu i inne.
Please install and activate The Event Calendar" plugin to display Upcoming Events